5 klíčových důvodů, proč se MUŽŮM nedaří natrvalo zhubnout

Muži mají u redukce váhy často stejné problémy jako ženy. Potýkají se s jojo efekty, přibírají na břiše, stehnech, hýždích a v obličeji. Obezitu může doprovázet únava a nízké sebevědomí.

Pojďme si však říci pět klíčových důvodů, proč se mužům nedaří natrvalo zhubnout.

  1. muzODBÝVÁTE SE
    Mnoho klientů na konzultacích je překvapeno, že jí ve skutečnosti málo. Muži mají v oblibě tzv. „kalorické bomby“, tj. potraviny, které jsou chuťově výrazné, ale zato výživově velmi chudé. Takový typický mužský jídelníček je plný pečiva, uzenin, tučných jídel a  kávy. Výživné látky chybějící v potravinách vyvolávají úsporný metabolismus a ukládání tuku do zásob.
  2. VYNECHÁVÁTE SNÍDANI
    Pokud po ránu nemáte hlad a držíte se zaručené rady „že posloucháte své tělo“ a proto nejíte, tak neposloucháte správně. Tím, že necítíte hlad, vám tělo říká, že jeho přirozené signály jsou utlumeny a ne to, že se nemáte najíst!
  3. NEJÍTE VLÁKNINU
    Ať už jíte nebo nejíte zdravě, pokud v jídelníčku nemáte dostatek vlákniny, má to za následek: chutě na sladké, na tučné nebo dřívější pocit hladu. Vláknina přispívá k pocitu sytosti a napomáhá redukci bříška.
  4. ŠPATNĚ PIJETE
    Správný pitný režim pomáhá proti únavě, chutím na sladké a pomáhá správné funkci metabolismu. Vláknina může ve střevech plnit svou funkci, jen pokud je zajištěn správný pitný režim.
  5. K POHYBU NEMÁTE ODPOVÍDAJÍCÍ JÍDELNÍČEK
    Za největší prohřešek považuji neodpovídající jídelníček sportovní aktivitě. Nejhorší, co můžete udělat, je si říci „po sportu můžu jíst cokoli, spálím to“. Není většího omylu. Sport je pro tělo zátěž a neodpovídající jídelníček také.

Získejte e-book 10 osvědčených rad pro úspěšné hubnutí a náš newsletter ZDARMA

 

Nejen, že získáte knihu 10 osvědčených rad pro úspěšné hubnutí ZDARMA, ale také Vám vždy zašleme nejnovější tipy a rady na Váš email.

 

PS: Nebojte, na spam nemáme čas.

Děkujeme, za chvíli Vám dojde e-mail na potvrzení Vaší e-mailové adresy.

Tento web používá k poskytovaní služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close